Красота – страшная и в то же время изумительная сила!
Каждая женщина мечтает выглядеть безупречно, быть всегда лучшей, быть первой – на то она и женщина.

ТОП СЕЗОНА
Главная Диеты Похудение Диета Миримановой поможет похудеть на 60 килограммов

Диета Миримановой поможет похудеть на 60 килограммов

Диета Миримановой поможет похудеть на 60 килограммовЕкатерина валерьевна Мириманова родилась 27 мая 1982 года в Москве. Высшее образование получила в Университете Российской Академии образования, закончила факультет иностранных языков. Екатерина пробовала свои силы в разных сферах деятельности, работала моделью, преподавателем… Успела два раза выйти замуж и столько же развестись. Сейчас Мириманова не замужем, живет с 8-летней дочкой.

Почему же ее так заинтересовал вопрос похудения? Все просто. За время беременности девушка сильно располнела. К счастью, став мамой, Катя сумела похудеть на 60 кг. И не скрывает секрет своей диеты. Наоборот, Мириманова стала популяризировать свой рацион. Диета получила название «Минус 60» и стала темой первой книги Екатерины. Ее дебют состоялся в 2007 году.

Спустя пару лет Катя написала свою первую художественную книгу «Призрак и я». На этои Мириманова не остановилась. Сегодня она не только автор книг, но еще и автор и ведущая программ.

«Я с детства была полной, пыталась сидеть на диетах, и даже голодала с переменным успехом, - рассказывает о себе Екатерина. - В какой-то момент мне удалось довести свой вес до 50 кг, но спустя несколько лет, утраченное вернулось назад и удвоилось. Еще перед беременностью я начала особенно интенсивно поправляться из-за курса гормонального лечения, потом были далеко не безоблачные девять месяцев, затяжная послеродовая депрессия... В итоге к марту 2005 года я весила уже 120 кг.

Я смогла остановиться и взять себя в руки — но только благодаря тому, что выработала собственную систему, позволяющую употреблять то, что нравится, и при этом сбрасывать вес».

Вы тоже мечтаете похудеть? Тогда вникайте в систему питания под названием «Диета Миримановой, или Минус 60».

Главные правила
Правильный настрой. Не на до долго решаться и размышлять, когда наступит тот великий день, когда вы наконец начнете худеть. Сделайте это прямо сейчас – как только дочитаете статью до конца и посоветуете ее своим подругам. И обязательно верьте, что у вас все получится! Екатерина Мириманова предупреждает: никаких стрессов и депрессий! Иначе эффект не будет настолько хорошим.

Новый объем. Начать худеть и верить в хороший результат – очень важно! Но это еще далеко не все. Как только решились избавиться от лишних кило, тут же измените количество употребляемой пищи. Чтобы вам было проще, начните кушать из тарелок меньшего диаметра. Кроме этого, накладывайте себе еды меньше, чем обычно. И внимательно изучайте калорийность потребляемых продуктов. Не забывайте класть в свою тарелку овощи и фрукты.

Как питаться? В три приема.
В первой половине дня разрешена любая еда, кроме молочного шоколада. При этом завтракайте как можно раньше чаем или кофе с бутербродом и йогуртом.
Внимательно отнеситесь к обеденному меню. Нужно исключить жаренное на масле (можно заменить пищей, приготовленной на гриле). Постарайтесь отказаться от сочетания мяса или рыбы с картошкой и макаронами – лучше гречка, рис или овощи. Первое блюдо (суп) варите без картошки.

В качестве полдника подойдут фрукты (яблоки, ананасы, сливы…).
Ужин должен быть ранним (до 18.00) и очень легким: мясные продукты (100 г) без гарнира, гречневая каша или отварной рис с овощами, кисломолочные продукты с фруктами или овощами. Забудьте о картошке, макаронах, зеленом горошке, кукурузе, тыкве.

Если вдруг вы не успели поужинать до 18.00, перекусите фруктами и йогуртом. Делайте это за 3 часа до сна.
Диета Екатерины Миримановой получила положительные отзывы многих специалистов – диетологов, терапевтов, гинекологов, фитнес-тренеров. К тому же вы можете посмотреть на фото Екатерины – она прекрасно выглядит, у нее здоровый цвет лица… Она советует всем то, через что прошла сама. Поэтому, наверное, ей можно довериться и строго следовать инструкциям. Питайтесь правильно и сохраняйте красоту, не подвергая риску собственное здоровье!


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить