Красота – страшная и в то же время изумительная сила!
Каждая женщина мечтает выглядеть безупречно, быть всегда лучшей, быть первой – на то она и женщина.

ТОП СЕЗОНА
Главная Красота Фитнес Тренировки для настоящих шопоголиков

Тренировки для настоящих шопоголиков

Шоппинг-тренировка представляет собой занятия спортом, продолжительностью 30 минут, которые не только приносят пользу здоровью, но и помогают стать выносливее во время длительных походов по магазинам и торговым центрам. Всем известно, особенно женщинам, что ходить за покупками — дело приятное, однако зачастую весьма утомительное и выматывающее. Однако даже у заядлых шопоголиков есть свой предел. Ниже мы расскажем об уникальных тренировках для хронических любителей покупок.

Укрепление мышц

Итак, для того чтобы выстоять в немаленьких очередях в кассы, носить тяжёлые пакеты, забитые приятными новинками и долгожданными обновками, ходить по лестницам крупных торговых центров, а также делать невероятные кульбиты в крохотных примерочных, требуется недюжинная физическая подготовка и, конечно, особая выносливость и стойкость.

В одном из тренажёрных залов Лондона тренеры разработали специальную тренировку для шопоголиков. С помощью программы, которая включает множественные приседания, глубокие выпады и интенсивные наклоны, можно укрепить те мышцы, которые обычно задействованы во время длительного посещения магазинов. Тренировка начинается с классического разогрева — 10-минутной ходьбы на беговой дорожке, которая в сумме равняется тому времени, которое мы обычно затрачиваем, чтобы добраться до автобусной остановки или парковки автомобиля.

Упражнения на выносливость

Далее следуют упражнения на степ-платформе, символизирующие ходьбу по лестницам торговых центров. Чем больше подходов, тем меньше женщина будет уставать во время подъёма и реже использовать эскалатор или лифт .Затем начинаются выпады с гантелями в обеих руках, имитирующие тяжёлые пакеты с покупками или же наклоны за упавшей сумочкой. Во время ряда приседаний со штангами тренеры советуют представить ситуацию, когда вы тянетесь за вожделенной парой туфель, которые находятся на самом нижнем стеллаже. Наклоны из положения сидя — самое лёгкое упражнение для шопоголиков, которые привыкли часто мерить обувь, вставать, крутятся перед зеркалом, садится выбирать с полок очередной тренд, затем садиться вновь, чтобы примерить ещё одну пару.

Завершающий забег

Завершается тренировка теми же упражнениями, которыми она начиналась. Ходьба по беговой дорожке осложняется дополнением в виде гантель, которые в жизни заменяют тяжёлые покупки, с которыми нужно вернуться домой. Таким образом комплекс упражнений для шопоголиков приводит в тонус мышцы, делает женщину более выносливой, а также тонизирует физическую форму и придаёт фигуре спортивный вид.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить