Диеты

Соль является необходимым компонентом для корректного функционирования организма, и в день человеку в среднем необходимо 12-15 грамм. Некоторые продукты - к примеру, сосиски, колбаса, полуфабрикаты, соусы, кетчупы, соусы и хлеб - содержат соль изначально. Помимо этого, мы часто добавляем соль в уже готовые блюда. С учетом этого выходит, что наш фактический уровень потребления соли в день превышает необходимую норму.

Избыточное количество соли крайне отрицательно влияет на почки, сердце и артерии и напрямую ведет к атеросклерозу и ишемической болезни сердца. Если в организме нарушается водно-солевой обмен, человек начинает страдать от лишнего веса и отеков. Как уже можно догадаться, для правильного питания необходимо ограничивать и контролировать количество соли, потребляемой в пищу. Для этого вы можете вооружиться бессолевой диетой, предполагающей, как видно из названия, употребление в пищу продуктов без соли. Такая разновидность диет рекомендуется в случае заболеваний почек и сердечнососудистой системы, а также при наличии избыточного веса и отеков.

Одним из вариаций модных в последнее время монодиет является картофельная. Этим видом диеты пользуются те, кто желает как можно быстрее сбросить лишние килограммы. Картофель содержит пектин, витамин С, аминокислоты. Картофельная монодиета положительно влияет на сердечнососудистую систему, а также приводит в норму давление. Помимо этого, картофельная монодиета позволяет стабилизировать нервную систему путем смягчения стрессовых состояний. Картофельная диета повысит вашу активность, что позволит работать с большей эффективностью, нежели ранее. Некоторые могут скептично заметить, что картофель не считается диетическим продуктом. Но энтузиасты этой разновидности монодиет убежденно возражают: "Вы просто не умеете его готовить!"

Большим преимуществом картофельной монодиеты является доступность и низкая цена продукта, поэтому отрицательно на материальное положение она не скажется. Нет необходимости обладать какими-то выдающимися кулинарными талантами: приготовление блюд из картофеля достаточно простое занятие, не занимающее много времени. Придерживаться этой диеты вы сможете даже за стенами своего дома, поскольку меню любого заведения общественного питания содержит блюда из картофеля. Общеизвестный факт, что картошка - это вкусный и сытный продукт, поэтому во время диеты чувство голода вряд ли посетит вас. Перечисленное выше относится к положительным качествам картофельной диеты.

Лимонная диета

Все женщины желают выглядеть хорошо, быть привлекательными и стройными. Но как, оказывается, быть постоянно в хорошей форме, не так легко, а постоянно подсчитывать калории и ограничивать себя в любимых продуктах, придерживаться эффективной диеты - дело нудное и утомительное. Со всех сторон нас окружает море соблазнов, и не каждый может перед этим устоять.

Очень часто мы отказываемся от похода в спортзал, а перед чем нибудь вкусненьким устоять не в силах. А тем временем на нашей прекрасной талии и бедрах медленно, но верно нарастает жир. И однажды, взглянув на себя в зеркало, мы видим то, с чем мириться не хотим.

Некоторые начинают вести непосильную борьбу с лишним весом, пробуют самые эффективные и быстрые диеты, отказываясь практически полностью от пищи, совершенно забывая о том, что с пищей мы получаем не только вредные калории, но и необходимые микроэлементы и витамины, недостаток которых приводит к плохому самочувствию. Вы становитесь очень раздражительной, быстро устаёте, ваши волосы начинают интенсивно выпадать, а ногти, предмет вашей гордости, постоянно ломаются, ко всему прочем начинает мучить бессонница. Наверное, многие люди сталкивались с этими проблемами, хотя бы раз сидевшие на диете. Все знают замечательный и универсальный фрукт лимон, с его помощью можно получить стройную фигуру и при этом остаться здоровой. Эффективность лимонной диеты очень высока.

На сегодняшний день во всех продуктовых магазинах можно встретить в ассортименте продукты питания, в состав которых входит овес. Это и овсяная каша, овсяные хлопья, мюсли, хлебцы, овсяное печенье и другие вкусности. Учитывая ряд полезных свойств и вкусовые качества овса такое разнообразие ассортимента не случайно. Полезно знать и то, что продукты, изготовленные из овса, превосходно очищают кишечник от залежавшегося шлака, который накапливается в желудочно-кишечном тракте. Это свойство овсяных продуктов и легло в основу похудения с помощью овсяной диеты и очистки организма.

Овсяная диета способствует освобождению кишечника от шлаков, которые иногда достигают 15 кг(!), а также нормализуется вес, чувствуется подъем настроения, улучшается работоспособность и происходит избавление от желудочно-кишечных проблем.

Врачи-гастроэнтерологи всегда советуют овсяную диету как общепрофилактический метод при заболеваниях органов брюшной полости, в том числе язвенных и воспалительных процессов пищеварительного канала, гастритов, гепатитов, цирроза печени. Поэтому можно с уверенностью сказать, что диета на основе овсяных продуктов - это не только вкусная и безболезненная коррекция веса, но и профилактика предупреждения различной патологии пищеварительной системы.

Ежедневно нас окружает множество соблазнов. Все кажется таким вкусным, все хочется попробовать. Далеко не всегда хватает сил, чтобы противостоять этим соблазнам и следить за количеством калорий, поступающих в организм вместе со всеми вкусностями. Более того, зачастую воли не хватает даже на то, чтобы сжечь лишние калории с помощью спортивных занятий. И, рано или поздно, всё это приводит к тому, что накопившийся лишний вес расстраивает каждый раз при взгляде в зеркало. Обычно, в таких случаях, женщины переходят к кардинальным действиям: они объявляют практически полную голодовку и занимаются спортом до полного изнеможения, ведь так хочется получить результаты в кратчайшие сроки.

Но, лишая свой организм пищи, мы лишаем его не только калорий, а и множества витаминов и микроэлементов, так необходимых для хорошего здоровья. Большинству женщин, которые пробовали на себе изнуряющие диеты, знакомы быстрая утомляемость, раздражительность и нарушения сна, кроме того, это может негативно сказываться на состоянии волос, ногтей и кожи. Целью диеты должно быть не только похудение, но и сохранение при этом хорошего здоровья. Достижению такой цели может способствовать обыкновенный лимон.